Az Apple Watch hasznos aktivitás-követőként szolgál, naplózva a napi rutinot és az edzésprogramokat. A fitnesz-követés pontosságának javítása érdekében kalibrálnia kell az Órát, hogy pontosan meg tudja mérni a kalóriáját, a távolságot és a mozgás becsléseit. A kalibrálás eltart egy kis időt a befejezésig, ezért készüljön fel arra, hogy kívülről érkezzen, és időt töltsön el aktív módon a legjobb eredmények elérése érdekében.
A kalibrálási folyamat megköveteli az iPhone és a Watch egyidejű használatát, miközben legalább 20 perces edzésprogramot követ. A legpontosabb mérésekhez ezt a kalibrálási folyamatot mind futtatáskor, mind gyalogláskor végre kell hajtania, mivel e lépéseknél eltérő lépéshosszokat használ. A következő útmutatásokkal kalibrálhatja az óráját az egyedi testi és gyakorlati profiljával:
- Vigye az iPhone készülékét és az Apple Watch készüléket az edzésprogramba.
- Keressen egy sík, nyitott területet kívül, amely jó GPS-vételt kínál
- Kapcsolja be a Helymeghatározási szolgáltatásokat iPhone-ján: nyissa meg a Beállítások alkalmazást, és válassza az Adatvédelem> Helymeghatározási szolgáltatások lehetőséget.
- Engedélyezze a mozgáskalibrációt és a távolságot iPhone-ján a Beállítások> Adatvédelem> Helymeghatározási szolgáltatások> Rendszerszolgáltatások megnyitásával. Válassza a Mozgás kalibrálás és távolság kapcsolót a bekapcsoláshoz.
- Viselje az óráját a csuklóján, és karszalaggal vagy derékpánttal rögzítse iPhone-ját a testéhez. A telefont a kezedben is tarthatja.
- Nyissa meg a Workout alkalmazást az Apple Watch-on, és válassza a Szabadtéri séta vagy a Szabadtéri futás lehetőséget.
- Állítsa be a célt, vagy válassza a Megnyitás lehetőséget a cél nélküli munkamenethez.
- Az edzés megkezdéséhez érintse meg a Start elemet.
- Séta vagy fuss legalább 20 percig.
- Ha eltérő ütemben fut, vagy jár, akkor ismételje meg ezt a folyamatot a különféle sebességeknél.
Ha befejezte, az Óra ezeket a kalibrálási adatokat helyben tárolja, és felhasználja a jövőbeni edzési munkamenetek kiszámításához. Mivel ezeket a kalibrációs adatokat a Watch-on tárolják, és nem készülnek biztonsági másolatot az iPhone-ra, akkor törlődnek, ha eltávolítják az Apple Watch-ot az iPhone-ról.
Ez a kalibrációs folyamat nem szükséges a Workout vagy Activity alkalmazások használatához; ezeket az alkalmazásokat finoman használhatja kalibrálás nélkül. Ez a folyamat akkor ajánlott, ha a legpontosabb kalória-, távolság-, mozgás- és testmozgás-becslést szeretné, különösen akkor, ha beltéri edzést végez a GPS-követés nélkül. Az is hasznos, ha azt tervezi, hogy a Watch-ot az iPhone-tól használja tevékenységfigyeléshez. Kalibrálta az óráját? Látható különbség volt-e a testmozgás becsléseiben? Tudassa velünk a megjegyzésekben.
Ha többet szeretne megtudni az Apple Watchról, további oktatóanyagokat tekinthet meg az Apple Watch tippeinek és trükköinek oldalán, valamint az Apple Watch útmutató oldalunkon. Ha van olyan területe, amelyet szeretne látni ebben a folyamatban lévő Watch oktatóanyagok sorozatában, vagy felfedezte a saját hasznos tippeit vagy trükköit, kérjük, ossza meg azokat a megjegyzésekben.
Még szintén kedvelheted:
➤ Hogyan kell használni az Apple Watch-ot az aktivitási szint nyomon követésére?
➤ Hogyan használható az Apple Watch egy edzésmenet nyomon követésére?
Motion A mozgás- és fitneszkövetés engedélyezése / letiltása az iPhone készüléken