Nagyon furcsa alvási menetrend van. Néhány éjszaka már három óráig lefekszem, másnap pedig 10: 30-kor ágyban vagyok, ha hosszú nap volt. Gyakrabban az előbbi. Későn lefekszem, későn ébredtem fel. Már jó ideje éjszakai bagoly vagyok. De a közelmúltban kutatást indítottam egy olyan megoldás keresése érdekében, amely segít engem lassan megfordítani. Találtam Kiwake-t.
A Kiwake egy ébresztőóra-alkalmazás iPhone-ra, amely nem vesz igénybe a választ. Úgy tervezték, hogy nemcsak reggel felébreszti, hanem fel is tart. Ne is gondoljon a szundi gombra, nem fogja megtalálni. Ehelyett az ellenkezőjét látja: olyan feladatok, amelyeket teljesíteni kell a nap teljes felébresztése érdekében. Ráadásul elengedhetetlen a riasztás kikapcsolása.
Szóval mi okozza ezt a bosszantóan felelősségteljes alkalmazást? Három reggeli házimunkát. Amikor először állította be a Kiwake-t, kicsit kiválaszthatja és testreszabhatja ezeket. Például egy olyan tárgyat kell találnia, amely messze van az ágyától, és képet készíthet róla. Ezután minden alkalommal, amikor Kiwake felébreszt, az első feladat az, hogy újból készítsen képet az objektumról, hogy ellenőrizze, hogy felszálltál az ágyból.
Akkor az öt mini-játék közül egyet kell játszania, hogy felébresztse a gondolatait, és felmelegítse ezeket a reflexeket. Végül meg kell vizsgálnia azokat a motivációs célokat, amelyeket a telepítés során saját maga írt magának, és ellenőriznie kell azokat, miután elolvasta őket. Úgy hangzik, mint egy hosszú folyamat, de csak egy-két percig tart. Azt hiszem, attól is függhet, hogy milyen messze van a választott tárgy.
Egy tipikus nap, amikor ébredünk Kiwake-val
Körülbelül egy hétig használom a Kiwake-t, tehát örülök, hogy megoszthatom eredményeimet. De először futtassuk át Kiwake reggeli rutinját. 9-re állítottam riasztást. Most már nevethet, és azt gondolhatja, hogy ez az, amiben tudsz aludni, de mivel késő vagyok, ez visszalépés. Remélem, hogy idővel megtanít arra, hogy korábban kezdjek lefeküdni az emberiség többi részéhez igazodva.
Amikor lefekszem, be kell állítanom a riasztást. Ne aggódjon, a Kiwake segítségével több riasztást is beállíthat a hét különböző napjaira. Miután beállította az ébresztést és a beállításokat kiválasztotta, érintse meg a gombot, hogy belépjen az Éjszakai módba. Bekapcsolja a riasztást, és készen áll a riasztásra reggelre. Ha elhagyja az alkalmazást, elhagyhatja az alkalmazást, és lezárhatja a telefont, amíg a push értesítések be vannak kapcsolva, de csak óvintézkedésként szeretem az előtérben tartani.
Ébred, amire 9 órakor megígértem. Kapok egy három perces „hűtést”, amely mindössze három perc alatt ellazul, mielőtt Kiwake a torkán hátradőli a reggelt. (Ezt a lehűtést akár 30 másodpercre vagy akár három percre is beállíthatja. Természetesen azt a beállítást választottam, amely a legjobban meghosszabbítja a nap kezdetét.)
Három perc eltelt, tehát a riasztás újra megszólal. Az első feladat az, hogy odamenjek a tárgyhoz, amelyet felpattantam. Ezt a jelemet az íróasztalomon találom, ezért hevesen felálltam a kényelmes ágyamból, hogy képet készítsek. Miután ezt megtettem, visszatértem az ágyba.
Következő lépés egy memória játék. Három kört kellett elvégeznem, hogy a táblákat rácsban megjegyezem és megvilágítsam. Ezek a játékok egyébként testreszabhatók. Előzetesen beállíthatja a nehézséget, melyet az öt játékból véletlenszerűen választja ki, és hány fordulót igényel a teljesítés. A Kiwake napi egy játékot játszik Önnek.
Egy kicsit küzdöttem a játékkal, mert a szemhéjaim kétségbeesetten próbáltak becsukódni. Végül átjuttam és továbbléptem a motivációs céljaimhoz. Csak annyit kellett csúsztatnom, hogy megnézem mindegyiket. Kicsit ostoba volt.
Az eredmények
Egy hetes Kiwake-használat után örömmel jelenthetem be, hogy drasztikusan fellendítette a reggeli rutinomat. Ébren maradtam és éber voltam, miután a riasztás szinte minden reggel kikapcsolt. Csak egyszer visszatértek aludni, és valószínűleg azért nem aludtam sokkal aludni. Míg az első két feladat egy reggeli rutinba enged, a motivációs célokat túlságosan könnyű átugorni. Csak ellenőriztem őket minden nap anélkül, hogy megnéznék, mit írtam.
Egy tipp, amiben maradhat: ha bepattan a képre, ne térjen vissza az ágyba. Maradjon végig az egész folyamaton. Ilyen módon a végén egy kicsit éber és készen állsz a napra, mint te lenne.
A Kiwake fantasztikus alkalmazás mindenkinek, aki küzd, hogy időben felkelj. Unalmas és reggelenként csak bosszanthat, de hé, ez csak egy napot takaríthat meg a munkahelyén. Ha semmi más, segít visszaállítani az egyensúlyt és az alvásrendjét. A Kiwake ára 2, 99 USD az App Store-ban.